「試合になると緊張して、普段通りに投げられない…」
「集中しようとしても、周りが気になってしまう…」
Bフライトのプレイヤーなら、一度はこんな経験をしたことがあるのではないでしょうか？
試合では、集中力を保てるかどうかが勝敗を分けます。
しかし、緊張やプレッシャー、周囲の環境に影響されて、
思うようにプレーできないことも多いですよね。
実際のところ、試合で100%の実力を出すのは難しく、
よほど相手より点数で大きくリードして精神的にアドバンテージがある場合くらいです。
筆者としては、実力の80%を発揮できれば上出来だと考えています。
そこで今回は、Bフライトの私が試行錯誤の末に見つけた「試合で集中力を高める方法」を3つ紹介します。
1. ルーティンを確立する
試合で落ち着いて投げるためには、ルーティンを作ることが大切です。
プロのプレイヤーも、毎回同じ動作を繰り返すことで集中力を維持しています。
私も相変わらず、試合になると手汗が気になったり、
フォームがバラついたりします。
ルーティンを決めてからは、
余計なことを考えずに投げられるようになったんです。
例えば、こんなルーティンを試してみてください。
✅ スローの前に必ず深呼吸をする
✅ グリップを整えて、一度ダーツを持ち直す
✅ スローの前にターゲットをしっかり見てイメージする
試合で緊張しがちな人ほど、ルーティンを習慣化することで、
心を落ち着けやすくなります。
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2. 外部要因をコントロールする
試合では、自分ではどうにもできない外部要因がたくさんあります。
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🎯 ギャラリーの視線や話し声
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🎯 対戦相手のテンポや仕草
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🎯 会場の明るさや温度の違い
これらに影響されてしまうと、
いつもの自分のダーツが投げられなくなってしまいます。
特に、相手のテンポが速いと焦ってしまうことも…。
そこで意識するのが、「ターゲットだけを見る」 こと。
ダーツを構えたら、ボードの一点に集中し、
余計な情報をシャットアウトするようにしました。
また、ダーツバーのマスターに教えてもらった方法として、
💡 「試合前の試し投げで、あえて思い切り強く投げる」
というものがあります。
試合前に１，２投練習で投げさせてもらえることがあると思うので、
これを試してみると、意外と不安を振り払うことができ、
リラックスして試合に臨めるようになりました。
緊張しやすい人は、一度試してみてください。
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3. ミスを引きずらないマインドセットを持つ
試合中のミスは、誰にでもあります。
問題は、そのミスをどう受け止めるか。
Bフライトの私は、相変わらず「次もミスしたらどうしよう…」と不安になり、
悪い流れを止められません。
でも、プロのプレイヤーはミスを引きずらず、
すぐに気持ちを切り替えています。
例えば、プロの試合動画を見ていると…
🔥 「Come on！」 と叫んで気持ちを切り替え、
次の一投に集中しているシーンをよく見かけます。
声を出すことでリズムを取り戻し、自分の流れを作ることができるのです。
そこで私が実践しているのは、以下の3つの考え方です。
✅ 1スロー1スローをリセットする意識を持つ
✅ ミスしたら「次に集中！」と声に出す
（気合が入って、叫んでも恥ずかしくないワンフレーズを考えましょう（笑））
✅ 過去の成功体験を思い出して、自信を取り戻す
試合では、ミスを恐れるのではなく、
「次の1本をしっかり投げること」
にフォーカスすると、自然と流れが良くなります。
まとめ
Bフライトのプレイヤーが試合で集中力を高めるために、
私も実践して効果を感じたのは以下の4つです。
✔ ルーティンを確立する（同じ動作を繰り返し、余計な不安を消す）
✔ 外部要因をコントロールする（ターゲットだけに集中する）
✔ ミスを引きずらないマインドセットを持つ（次の1本に意識を向ける）
✔ 試合前にの試し投げで強く投げて緊張をほぐす（ダーツバーのマスター直伝）
この4つを意識するだけで、
試合のパフォーマンスはグッと安定します。
試合では 100%の実力を出すのは難しく、80%も発揮できれば十分！
完璧を求めすぎず、集中するポイントを押さえて試合に臨みましょう。
私もまだまだ試行錯誤中ですが、これを読んでいるBフライトのあなたも、
ぜひ次の試合で試してみてください！💪🎯
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